香格里拉·国际超级马拉松赛事是在香格里拉附近的梅里雪山举行，当地居民和朝圣者称梅里雪山为卡瓦格博山。这些山脉是辽阔的喜马拉雅山横跨东南亚印度与大陆的平原青藏高原。香格里拉·国际超级马拉松赛事将提供令人难以置信的景色给有超马经验的参赛者。

这场比赛给跑步者有机会体验一些中国最雄伟的山脉和土地,通过贯穿所设计的跑道，为您创造一个独特的比赛经验。

比赛名额数量有限，欲报从速！

香格里拉•国际超级马拉松比赛在2016年5月28日星期六举行.参赛者必须计划旅游行程在5月26日(星期四)到香格里拉，5月30日(星期一)结束离开. 香格里拉•国际超级马拉松起跑线在偏远山区的位置，您至少需要5天旅行计划.

香格里拉·国际超级马拉松比赛特点有全马26.2英里(42.1k), 半马13.1英里(21K), 50K和100K的超马。

• 在竞赛中运行
• 往返巴士交通
• 2 晚酒店住宿
• 可选的度假村住宿
• 事件餐
• 正式比赛衬衫
• 收藏品竞赛奖牌
• 正式比赛证书
• 特殊事件收藏礼品
• 礼包
• 跑步者的手册
• 梅里雪山材料
• 志愿者的支持
• 课程急救站
• 终点线的水，水果，面包
• 事件保险
• 特别成就奖第一名
• 令人敬畏的种族经验!

云南省香格里拉位于已为具有高质量空气条件。香格里拉没有遭受空气污染。昆明通常称为”春城”由于其一贯温和气温与丰富的植被生长和常年的花朵开放。纯净的空气使跑者在香格里拉有更多的清新活力。

援助站将有水，Gel，盐片，有一些也提供水果和食物的过程。在终点线会有加油的食物包括面包，水果，果汁和水。

医疗队将在终点线帮助医疗需求和管理急性急救，必要时。别忘了这是一个具有挑战性的超级马拉松跑带你穿越山脉，跑步者应该充分的训练和准备这场比赛。我们强烈建议您考虑有足够的医疗保险在比赛当天的任何突发事件。

查阅事件照片，给你的期望，然而还有没有别的喜欢它当你经历的人中的位置的滋味。它会带走你的呼吸。享受从首场比赛，再加上预览课程和所处位置的图片库。然后注册的比赛，亲身体验它!

香格里拉平均海拔高度为海拔 3,280 米 （10,761 英尺）。 这段路既是高原又是险路，对参赛者的身体情况要求较高，议至少在比赛之前一天或多两天前适应前海拔较高的竞赛。以下基本知识将帮助您调整：

• 多喝水
• 吃健康的食物钾含量高
• 采取维生素
• 避免酒精

由于海拔较高，空气越稀薄使你的身体会变得疲劳得更快，我们建议你要调整以慢速启动保持比赛舒适的步伐，也可以携带氧气桶以防你发现自己喘不过气。

香格里拉·国际超级马拉松比赛是一个具有挑战性的徒步过程。 赛道从海拔3774米（12380英尺）到2025米（6645英尺）的梅里雪山峰，参赛者将经历峡谷、雪山的高山湖泊、茂密的原始森林、高原草甸、湖泊湿地、河谷溪流、不同高度的海拔、变化莫测的气候来完成比赛。

梅里雪山顶是寒冷的冬天，山腰是凉爽的秋天的天气，低山山麓温和晴朗 。每年四月的平均温度是13°C / 55°F但是已经知道去高达20°C / 68°F和低至1°C / 34°F， 只有几英寸的降雨机会。

由于紫外线指数是非常高的高海拔，减少你脱水的风险和有足够的防晒是很重要。跑步者在山上露营夜晚的温度的变化相差悬殊，最好为自己准备一些防寒的衣服。我们建议检查赛跑前一周天气预报，所以你可以带适当的衣服。

一个运动员的最大危险是比赛中脱水状态。比赛结束后，确保你继续饮用水， 如果你可以去厕所，这意味着你的肾脏是很健康的。

一定要等妥以下推荐的跑步装备

• 径跑鞋跑步短袜
• 跑步短裤和 T恤
• 帽
• 防晒霜
• 水瓶/水化包
• 运动补剂
• 太阳镜
• 跟踪系统
• iPod
• 相机
• 冠军的精神！

跑步者应该保持身体健康。 一定要训练包括适当的营养和培训计划来帮助你跑超级马拉松帮助你跑超级马拉松 。 这不是在公园里散步。一般健康人在海拔四千米以上有头痛、头晕、恶心 、呼吸困难、心跳加快等症状。也叫山晕,是缺氧的一种，这是登上空气稀薄的高原地区而发生的反应。你的身体会被挑战，只有你可以确保你准备好跑这难以置信地比赛。

更改比赛路线请求是可从的，必须不迟于5／15，2016在线提交。

• 一旦我们收到并接受你的报名费不退还不可转让, 没有例外。
• 你不可给予或出售您的号码给别人。然而如果你无法参加可将报名费申请次年。 如果你想卖掉你的比赛号码，你可能被禁止从未来的香格里拉·国际超级马拉松比赛。
• 必须至少16岁参加全程马拉松，14岁参加半马拉松。 这是具有挑战性在海拔较高的超级马拉松，年轻的选手必须从赛事总监批准，在联系页面提交请求。
• 你必须身体健康，愿意接受海拔较高的超级马拉松比赛。
• 必须出示有照片的身份证/护照才可从的接收你的纪念衫、号码布和参赛包和计时芯片。
• 比赛中参赛者必须戴着号码布。
• 运动员在起跑线和终点计时芯片必须在穿的鞋上。
• 比赛中不允许有自行车，直排溜冰鞋，滑板，或狗。

回答关于香格里拉·国际超级马拉松常问的问题

报名费不退还也不可转让。对不起，没有例外。 一旦我们收到并接受你的报名费不退还不可转让, 没有例外。你不可给予或出售您的号码给别人。 你可以申请到下一年或另一个云南的马拉松赛事，然而如果你无法参加可将报名费申请次年赛事。